VI UNIDAD - BALA
HISTORIA UNIVERSAL DE BALA.
La impulsión de bala es una disciplina moderna, aunque ya de ella se habla en la Ilíada, donde los dioses hacen una competencia en la que pastores y guerreros deberán lanzar una bola de hierro sin pulir. El vencedor tendrá por cinco años todo el hierro que necesite.
Ya en nuestro tiempo se realizaban competencias con piedras, con balas de cañón y diferentes objetos redondos.
La impulsión de la bala a nivel olímpico se oficializa desde los primeros juegos olímpicos realizados en Atenas 1896, en la rama masculina, y la femenina compite por primera vez en los juegos olímpicos realizados en Londres 1948.
CARACTERISTICAS DE LA BALA.
El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia.
El peso de la bola en hombres es de 7,26 kg y en mujeres 4 kg. La acción en el lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,1 m de diámetro.
DESCRIPCIÓN PARA EL PROCESO DE LANZAMIENTO DE BALA.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano de lanzar contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla.
El competidor entonces salta o brinca dentro del círculo en una postura semi-agachada, adquiriendo velocidad.
Al alcanzar el lado opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la dirección adecuada.
El peso se empuja, no se lanza.
El empuje se hace desde el hombro con un sólo brazo y no se puede llevar el peso detrás del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por competidor.
Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento.
Si el lanzador se sale del círculo, el lanzamiento es descalificado
TECNICAS PARA EL LAMIENTO DE BALA.
Cambia tu peso hacia el pie del lado libre del cuerpo y dobla ligeramente esa rodilla. Continúa empujando y levantando el pie del lado de lanzamiento al girar sobre tu pie no lanzador moviendo el cuerpo inferior y suprior al mismo tiempo. Cuando el pie en el costado de lanzamiento aterriza de nuevo, debe estar en el centro y hacia el frente del círculo y el pie en el costado no lanzador debe seguir para aterrizar justo al frente de la marca de pie. En este punto, puedes iniciar la fase de empuje para lanzar la bala hacia arriba y afuera. Libera la bala y da seguimiento al movimiento.
Ejercicios en clases.
Lanzamiento defrente.
Faces Técnicas
Son 3:
Posición inicial
Deslizamiento
Esfuerzo final y recuperación.
Datos importante sobre el Lanzamiento de Bala.
Resultados de Evalución.
BIBLIOGRAFÍA:
https://www.youtube.com/watch?v=shCejqbqD3w
https://www.youtube.com/watch?v=YO9dvQoRXWI
https://www.youtube.com/watch?v=shCejqbqD3w
https://www.youtube.com/watch?v=YO9dvQoRXWI
https://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamiento_de_bala
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