II UNIDAD - CARRERA DE 50,100, 200 , 400 MTs
CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LA PISTA DE ATLETISMO
La longitud de la pista de atletismo no será
inferior a 4000 m (0 400 yardas). La pista no tendrá un ancho menor de 7.32 m y
en lo posible, delimitado interiormente por un cordón (bordillo) de cemento, madera
u otro material, de una altura y un ancho no mayor de 5 cm. Cuando no sea
posible contar con un cordón saliente en el borde interior de la pista, este
borde será marcado con líneas de 5cm de ancho. En los casos de pistas de césped
serán señalizados también con banderines a intervalos de 5 m. Los banderines se
ubicarán en la línea de tal modo que prevengan al corredor desplazarse sobre la
línea, y se colocarán bajo un ángulo de 60 grados con el piso hacia afuera de
la pista. Lo más conveniente es que los banderines midan aproximadamente 25cm
por 20cm, montados en astas de 45 cm.
Para iniciar la carrera
los atletas se colocarán en los tacos de salda a la voz “a los puestos”.
Rodilla en la tierra y
con las manos apoyadas en el suelo detrás de la línea de la salida esperarán oír
la voz “listos “para cambiar de posición, elevar las caderas y quedarse sobre el apoyo de los pies en los tacos y
manos detrás de la raya.
¡A SUS PUESTOS!
Los corredores situados
unos metros detrás de la línea de salida se dirigen a los tacos de salida y
colocarán los pies apoyados sobre los tacos con los dedos en contacto con el
suelo.
Los brazos bajan
extendidos y perpendicular o moderadamente oblicuos al suelo.
La rodilla adelantada
queda alta y la de la pierna retrasada apoyada en el suelo a la altura del pie
adelantado.
La cabeza estará
relajada.
¡LISTOS!
A la voz de listos el atleta elevará la cadera por encima
de los hombros y cargará todo el peso del cuerpo sobre de las manos, Las piernas
semiflexionadas por las rodillas (la delantera unos 90° y la trasera unos 130°).
En esta posición, la proyección de la línea de los
hombros cae delante de la línea de la salida.
¡DISPARO!
Cuando el atleta oiga el
disparo abandonará las manos del suelo esta acción romperá la estática del CG.
CARRERA DE 50 METROS:
Mide la
potencia anaeróbica láctica en deportistas, también la velocidad cíclica y
máxima. El deportista debe recorre a la máxima velocidad la distancia de 50m
sin detenerse, sobre una pista preparada. Se registra y valora el tiempo
empleado en cubrir los 50 metros a partir de la orden de salida hasta cruza la
línea de llegada.
CARRERA DE 100
METROS LISOS, 100
METROS PLANOS O 100 METROS LLANO.
Es una
carrera de atletismo en la que se tienen
que recorrer 100 metros en un suelo nivelado, libres de todo obstáculo, con la
mayor rapidez posible. Se considera, en general, como la competición de
carreras de velocidad más importante. Los mejores atletas la realizan en un
tiempo de alrededor de 10 segundos de duración durante los que efectúan unas 45
zancadas con una velocidad media de 37,58 km/h.
LOS 200 METROS LISOS O 200 METROS PLANOS:
Es una
prueba de velocidad del atletismo actual, que se inicia
en la curva de la pista inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que
implica que los atletas no se sitúan en la salida a la misma altura, ya que de
otro modo los corredores situados más hacia el exterior recorrerían una
distancia superior.
LOS 400 METROS LISOS O 400 METROS PLANOS.
Es una
prueba de velocidad mantenida del atletismo actual en la que los
atletas corren por cada carril en que se divide la pista, situándose a
distintas alturas para así evitar que las personas de los carriles exteriores
recorran más metros que los de los carriles interiores.
CARACTERÍSTICAS
GENERALES DE LA PISTA DE ATLETISMO
La longitud de la pista de atletismo no
será inferior a 4000 m (0 400 yardas). La pista no tendrá un ancho menor de
7.32 m y en lo posible, delimitado interiormente por un cordón (bordillo) de
cemento, madera u otro material, de una altura y un ancho no mayor de 5 cm.
Cuando no sea posible contar con un cordón saliente en el borde interior de la
pista, este borde será marcado con líneas de 5cm de ancho. En los casos de
pistas de césped serán señalizados también con banderines a intervalos de 5 m.
Los banderines se ubicarán en la línea de tal modo que prevengan al corredor
desplazarse sobre la línea, y se colocarán bajo un ángulo de 60 grados con el
piso hacia afuera de la pista. Lo más conveniente es que los banderines midan
aproximadamente 25cm por 20cm, montados en astas de 45 cm.
PRÁCTICA EN LA VILLA DEPORTIVA.
PRUEBA DE 50 MT
PRUEBA DE 100 MT
PRUEBA DE 200 MT
PRUEBA DE 400 MT
BIBLIOGRAFIA
https://es.wikipedia.org/wiki/400_metros
https://books.google.com.pe/books?id=4qxLd2bV-a8C&pg=PA43&dq=carrera+atletica+de+50+metros&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjt9YHh7szWAhWDJCYKHWz1BrEQ6AEIJDAA#v=onepage&q=carrera%20atletica%20de%2050%20metros&f=false
Muy bien.
ResponderEliminarFalta colocar las evidencias del aprendizaje y explicar el tema: (salto alto). Y sustentar con teorías y citar autores realizada el día 16 de octubre del 2017 en la Villa Deportiva.
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