Lanzaminento de Bala - Atletismo II
HISTORIA UNIVERSAL DE BALA.
La impulsión de bala es una
disciplina moderna, aunque ya de ella se habla en la Ilíada, donde los dioses
hacen una competencia en la que pastores y guerreros deberán lanzar una bola de
hierro sin pulir. El vencedor tendrá por cinco años todo el hierro que
necesite.
Ya en nuestro tiempo se
realizaban competencias con piedras, con balas de cañón y diferentes objetos
redondos.
La impulsión de la bala a
nivel olímpico se oficializa desde los primeros juegos olímpicos realizados en
Atenas 1896, en la rama masculina, y la femenina compite por primera vez en los
juegos olímpicos realizados en Londres 1948.
CARACTERISTICAS DE LA BALA.
El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una
sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia.
El peso de la bola en hombres es de 7,26 kg y en
mujeres 4 kg. La acción en el lanzamiento está circunscrita a un círculo
de 2,1 m de diámetro.
DESCRIPCIÓN PARA EL PROCESO DE LANZAMIENTO DE
BALA.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso
con los dedos de la mano de lanzar contra su hombro, poniendo la bola debajo de
la barbilla.
El competidor
entonces salta o brinca dentro del círculo en una postura semi-agachada,
adquiriendo velocidad.
Al alcanzar el lado opuesto del círculo, estira el brazo de
lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la dirección adecuada.
El peso se empuja, no se lanza.
El empuje se hace desde el hombro con un sólo brazo y no se
puede llevar el peso detrás del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres
lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres
lanzamientos por competidor.
Las medidas se efectúan desde el borde interno de la
circunferencia del área de lanzamiento hasta el punto de impacto. Los
competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento.
Si el lanzador se sale del círculo, el lanzamiento es
descalificado
TECNICAS PARA EL LAMIENTO DE BALA.
Cambia tu peso hacia el pie
del lado libre del cuerpo y dobla ligeramente esa rodilla. Continúa empujando y
levantando el pie del lado de lanzamiento al girar sobre tu pie no lanzador
moviendo el cuerpo inferior y suprior al mismo tiempo. Cuando el pie en el
costado de lanzamiento aterriza de nuevo, debe estar en el centro y hacia el
frente del círculo y el pie en el costado no lanzador debe seguir para
aterrizar justo al frente de la marca de pie. En este punto, puedes iniciar la
fase de empuje para lanzar la bala hacia arriba y afuera. Libera la bala y da
seguimiento al movimiento.
Ejercicios en clases.
Faces Técnicas
Son 3:
Posición inicial
Deslizamiento
Esfuerzo final y recuperación.
Datos importante sobre el Lanzamiento de Bala.
RESULTADO DE MI EVALUACIÓN.
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